こんばんは、tabekoです！
暑くなってきたのでお昼休みのウォーキングを
早朝にすることに切り替えているんですが・・・
なんか疲れがたまってきました。
朝6時には起きてストレッチをした後にそのまま
ウォーキング30〜40分というスケジュールですが
愛犬が逝ってしまってから自然に目が覚めるまで寝ている
という生活を続けていた身としては結構辛い・・・・
そして早起きをするとなってもなかなか夜早く寝れないので
万年寝不足状態です。
犬がいた頃はずっとこの生活でしたが
人間楽を知るとダメですね。
そして結構睡眠時間が欲しい方でして
できれば8時間、無理でも7時間は寝たいんですよね。
でもこの生活ですと大体6時間睡眠で私にしては寝不足なのです。
ちょうど良いタイミングであさイチで睡眠のことをやっていたんですが
やはり日本人は先進国の中で一番睡眠時間が短いそうで6時間くらいみたいです。
どの国も7時間〜8時間は寝ているみたいで
私の寝たい願望も間違いじゃないですね。
解決方法はできるだけ早く寝る！なので少しずつシフトしていきたいです。
夜はどうしても色々遊んじゃうんですよね、ってひとり遊びですが。
はい！朝のウォーキング後のエネルギーチャージ朝ごはん。
朝歩くと朝ごはんは本当に美味しくなりますね。
高コレステロール症なので卵はあまり摂らない方が良いのですが
買い置きもあるし、やっぱり朝ごはんにはたまには卵を食べたいので
ちょっと健康に気をつけている風でしらすのスクランブルエッグにしました。
前だったら間違いなくウィンナー登場のところですが
今は！健康オタクですからー
でもこのしらすのスクランブルエッグ美味しいです。
先にしらすをオリーブオイルで焼いて、卵とじ的にしました。
卵を割ってといた入れ物に半熟に仕上げたスクランブルエッグを
戻して予熱で入れ物に残っている卵と合わせるとねっとり感が出て美味しいです。
お昼は冷やし焼き芋とコーヒーで
お疲れ気味なのでソファでちょっとうとうと・・・
仕事が終わってみると結構疲れていて何もする気でない
でも結構しっかりしたものが食べたいなーということで
久しぶりにレトルトカレーにしました。
今回は前回食べてすっかり美味しくてお気に入りになった
白バラ牛乳使用
大山バター使用
牛乳屋さんのおいしいバターチキンカレー
にしましたー
やっぱりおいしー
マイルドだけどしっかりとスパイシー
そしてレトルトと思えない具材の大きさと美味しさなんです。
このレトルトカレーはかなりおすすめです。
こちらの商品のクリームシチューの素が美味しくて知ったのですが
この会社の製品はすごく良いですね。
製造元はアイデアパッケージという大阪の会社みたいです。
使っているという牛乳と大山鶏が鳥取の名産品なんですね。
オーケーストアで買えるのでまた買っておかないと！
サラダ２種
大根のじゃこサラダ
トマトサラダです。
トマトの美味しい季節になってきましたね。
真っ赤なトマト！きれいで可愛いしおいしー
ごちそうさまー
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